Осторожно, переутомление!
Ребенок еще такой маленький, а уже посещает самые разнообразные кружки и секции. Да, современные дети с пеленок разносторонне развиваются, и это здорово, вот только чревато сбоями сна, резкими переменами настроения, болезнями… одним словом – страшным переутомлением!
Как же его распознать и не допустить? Где эта золотая середина? Давайте разбираться.
Если ребенок здоров, не жалуется на самочувствие, но при этом:
- плохо спит,
- отказывается от еды,
- часто скандалит и истерит
- …он испытывает переутомление от большого количества нового в его жизни.
⁉️ Что делать в такой ситуации?
- строго придерживаться режима дня;
- сократить потребление быстрых углеводов, соблюдать питьевой режим;
- добавить в рацион витамин Д;
- дозировать время просмотра телевизора, игр в телефон/планшет;
- добавить в расписание спокойные совместные занятия, например: рисование, чтение, лепка из пластилина;
- увеличить время водных процедур перед сном;
- выбрать самые любимые занятия и, возможно, сократить количество кружков и секций.
Дать ребенку все возможное – прекрасное желание каждого родителя. Но очень важно не нарушать баланс!
